Brokoli ile Tofu
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
İngilizce dilinden makine ile çevrilmiştir. Orijinalini göster

Juggernaut XL by KandooAI ile yapılmış resim
İçindekiler
- 1 lbsert tofu
- 19.7 mlbitkisel sıvı yağ
- 2sarımsak
- 2taze soğan
- 1brokoli
- ¼ su bardağısu
- 14.8 mlaz tuzlu soya sosu
- 2½ mlpul biber
- 14.8 mltaze kişniş (isteğe bağlı)
Nasıl pişirilir
- Tofuyu bir kesme tahtasının üzerine koyun, ortadan ikiye bölün ve sonra her bir yarıyı 4 eşit parçaya kesin.
- Bir kesme tahtasının üzerine 2 kat kağıt havlu serin ve tofuları üzerine dizin. En az 20 dakika (en fazla 2 saate kadar) süzülmeye bırakın.
- Bir tavayı orta ateşe koyun, ısındığında 2 çay kaşığı yağ ekleyin. Tofuları tek tek ekleyin ve her tarafı altın sarısı olana kadar yaklaşık 3 dakika pişirin. Tofuları bir tabağa alıp kenara koyun.
- Tavayı tekrar ısıtın ve ısındığında kalan 2 çay kaşığı yağı ekleyin. Sarımsak ve taze soğanları ekleyip hafifçe sararana kadar yaklaşık 2 dakika pişirin. Brokolileri ve suyu ekleyip altını yüksek ateşe açın. Brokoliler yumuşayana kadar yaklaşık 4 dakika pişirin.
- Tofuları tavaya geri alın ve kalan malzemeleri ekleyin. İyice karıştırın.
- Yanında esmer pirinç ile servis yapın.
Kubbord mutfağındaki yiyeceklerin kaydını tutar ve bir şey bozulmadan önce bunlarla neler pişirebileceğini sana söyler.
Kubbord çıktığında haberdar ol
Kubbord şu anda test ediliyor. E-postanı bırak, Google Play'e çıktığında sana bir e-posta gönderelim.
Android'de misin? Kubbord'u erkenden dene →
Lansmanda bir e-posta, artı adresini doğrulamak için bir tane daha. Başka hiçbir şey yok ve istediğin zaman ayrılabilirsin. E-postalar İngilizce olarak gelir. Nasıl saklıyoruz.