Avena nocturna con frutos rojos

Qué se necesita

• ½ tazaleche baja en grasa
• ¼ tazayogur griego sin grasa
• 9.9 mlmiel
• 1.2 mlcanela
• 1.2 mlextracto de vainilla
• ½ tazacopos de avena, sin cocinar
• ¼ tazaframbuesas congeladas

Cómo cocinarlo

1. En un frasco o recipiente con tapa, mezcla la leche descremada, el yogur griego sin grasa, la miel, la canela y el extracto de vainilla hasta que todo esté bien integrado.
2. Añade la avena integral cruda y revuelve hasta que esté completamente humedecida y distribuida de manera uniforme.
3. Incorpora suavemente las frambuesas congeladas a la mezcla.
4. Cierra bien con la tapa y refrigera durante 8 horas o toda la noche hasta que la avena se haya ablandado y espesado; sirve frío.