พาสต้าผัก ถั่ว และไก่
Based on a recipe from Eat Smart. Be Fit. University of Maryland Extension, via USDA MyPlate Kitchen
แปลจากภาษาภาษาอังกฤษโดยระบบอัตโนมัติ แสดงต้นฉบับ
รูปภาพสร้างโดย Juggernaut XL by KandooAI
สิ่งที่ต้องใช้
- 16 ozเส้นพาสต้าโฮลวีต
- 14.8 mlน้ำมันพืช
- ½หอมหัวใหญ่
- 3กระเทียม
- 2 ถ้วยเนื้อไก่สุกหั่นเต๋า
- 6 ถ้วยผักโขมหั่น
- 1 กระป๋องถั่วคันเนลลินีโซเดียมต่ำ
- 2 ถ้วยน้ำสต๊อกไก่โซเดียมต่ำ
- 4.9 mlเครื่องปรุงอิตาเลียน
- เกลือและพริกไทย (ไม่บังคับ)
- ½ ถ้วยพาร์เมซานชีสขูด (ไม่บังคับ)
วิธีทำ
- ต้มพาสต้าโฮลวีตตามวิธีทำข้างซอง จากนั้นสะเด็ดน้ำให้แห้ง
- ตั้งน้ำมันพืชในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟกลาง ผัดหอมหัวใหญ่เป็นเวลา 5 นาที
- ใส่กระเทียมสับลงไปผัดต่ออีก 1 นาทีจนส่งกลิ่นหอม
- ใส่เนื้อไก่หั่นเต๋าลงไปผัดพอสุกหรือจนร้อนทั่ว
- ใส่ผักโขม ถั่วคันเนลลินีที่สะเด็ดน้ำแล้ว น้ำสต๊อกไก่ และเครื่องเทศอิตาเลียนลงไปผสมให้เข้ากัน
- ใส่เส้นพาสต้าที่ต้มไว้ลงไปคลุกเคล้า ตุ๋นต่อประมาณ 5 นาทีจนร้อนทั่วกัน
- ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ โรยหน้าด้วยพาร์เมซานชีสขูดถ้าต้องการ
Kubbord คอยติดตามอาหารในห้องครัวของคุณ และบอกคุณว่าคุณสามารถนำไปทำอาหารอะไรได้บ้าง ก่อนที่อาหารจะเสีย
รับการแจ้งเตือนเมื่อ Kubbord เปิดตัว
Kubbord กำลังอยู่ในระหว่างการทดสอบ ทิ้งอีเมลของคุณไว้แล้วเราจะส่งอีเมลหาคุณหนึ่งฉบับเมื่อแอปเปิดให้ใช้งานบน Google Play
ใช้ Android อยู่ใช่ไหม? ทดลองใช้งาน Kubbord ก่อนใคร →
อีเมลหนึ่งฉบับเมื่อเปิดตัว พร้อมอีกหนึ่งฉบับเพื่อยืนยันที่อยู่อีเมลของคุณ ไม่มีอย่างอื่นอีก และคุณสามารถยกเลิกได้ตลอดเวลา อีเมลจะเป็นภาษาอังกฤษ วิธีที่เราจัดเก็บข้อมูลนี้.