Pasta na may Greens, Beans, at Manok
Based on a recipe from Eat Smart. Be Fit. University of Maryland Extension, via USDA MyPlate Kitchen
Isinalin mula sa Ingles ng isang makina. Ipakita ang orihinal
Litrato na ginawa gamit ang Juggernaut XL by KandooAI
Mga sangkap
- 16 ozwhole-wheat pasta
- 14.8 mlvegetable oil
- ½sibuyas
- 3bawang
- 2 tasanilutong manok, hiwang parisukat
- 6 tasaspinach, tinadtad
- 1 latacannellini beans na mababa sa asin
- 2 tasasabaw ng manok na mababa sa asin
- 4.9 mlitalian seasoning
- asin at paminta (opsyonal)
- ½ tasakudkod na kesong parmesan (opsyonal)
Paano lutuin
- Pakuluan ang whole-wheat pasta ayon sa direksyon sa pakete, pagkatapos ay salain nang mabuti.
- Initin ang mantika sa isang malaking kawali sa katamtamang apoy at igisa ang sibuyas sa loob ng 5 minuto.
- Ihalo ang tinadtad na bawang at hayaan itong maluto ng isa pang minuto hanggang sa bumango.
- Idagdag ang hiniwang manok at lutuin sandali hanggang sa uminit nang husto.
- Ihalo ang spinach, sinalang cannellini beans, chicken broth, at Italian seasoning.
- Ihalo ang nilutong pasta at hayaang kumulo nang mga 5 minuto hanggang sa uminit nang husto.
- Timplahan ayon sa panlasa ng asin at paminta, at lagyan ng kaunting gadgad na parmesan kung gusto.
Sinusubaybayan ng Kubbord ang pagkain sa iyong kusina at sinasabi sa iyo kung ano ang maaari mong lutuin gamit ang mga ito, bago pa man may mapanis.
Maabisuhan kapag inilunsad ang Kubbord
Kasalukuyang sinusubukan ang Kubbord. Iwanan ang iyong email at padadalhan ka namin ng isang email kapag nasa Google Play na ito.
Naka-Android? Subukan ang Kubbord nang maaga →
Isang email sa paglulunsad, dagdag pa ang isa para kumpirmahin ang iyong address. Wala nang iba, at maaari kang umalis anumang oras. Ang mga email ay nasa wikang Ingles. Paano namin ito itinatago.