Kubbord
Deutsch

Thunfisch-Pasta

20 Min. · Portionen: 4

Based on a recipe from Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis, via USDA MyPlate Kitchen

Maschinell aus dem Englisch übersetzt. Das Original anzeigen

Thunfisch-Pasta

Bild erstellt mit Juggernaut XL by KandooAI

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Zutaten

  • 8 ozspaghetti, ungekocht
  • 14.8 mlpflanzenöl
  • 1zwiebel
  • ½ Tassebrokkoli
  • 1½ Tassepastasauce auf tomatenbasis
  • 1 Dosethunfisch im eigenen saft, konserve
  • salz (optional)
  • parmesan (optional)
  • schwarzer pfeffer (optional)

Zubereitung

  1. Die Spaghetti nach Packungsanweisung kochen und anschließend gut abtropfen lassen.
  2. Das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen, dann die Zwiebel und den Brokkoli darin dünsten, bis sie zart sind.
  3. Die Tomaten-Pastasauce hineingießen und zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und für 3 Minuten köcheln lassen.
  4. Den abgetropften Thunfisch vorsichtig unterheben, bis er gerade eben erwärmt ist.
  5. Nach Belieben mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken, dann die gekochten Spaghetti hinzufügen und alles gut vermengen.
  6. 2 Esslöffel Parmesan unterrühren, falls gewünscht, und heiß servieren.

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