Kale Salad na may Yogurt Dressing
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP)
Isinalin mula sa Ingles ng isang makina. Ipakita ang orihinal
Litrato na ginawa gamit ang Juggernaut XL by KandooAI
Mga sangkap
- 4 tasakale
- 29.6 mlolive oil
- 1lemon
- 1lime
- 1 tasagreek yogurt
- asin at paminta (opsyonal)
- ½ tasabuto ng kalabasa
- ½ tasacilantro
- 1jalapeno (opsyonal)
Paano lutuin
- Hugasan ang mga kamay gamit ang sabon at tubig.
- Hugasan at patuyuin ang kale. Alisin ang mga tangkay at punitin ang mga dahon sa sukat na kasya sa bibig.
- Timplahan ang kale ng asin, paminta, 1 kutsarang olive oil, lemon juice, at lime juice.
- Gamit ang iyong mga kamay, masahehin ang kale hanggang sa medyo lumambot ang mga dahon.
- Gawin ang dressing - sa isang maliit na mangkok, idagdag ang asin at paminta sa yogurt.
- Idagdag ang lemon at lime zest at ang natitirang 1 kutsarang mantika.
- Ihalo ang cilantro at jalapeno pepper, kung nais.
- Gamit ang kutsara, ihalo ang minasaheng kale sa yogurt dressing.
- Ibudbod ang mga buto ng kalabasa sa ibabaw ng salad.
Sinusubaybayan ng Kubbord ang pagkain sa iyong kusina at sinasabi sa iyo kung ano ang maaari mong lutuin gamit ang mga ito, bago pa man may mapanis.
Maabisuhan kapag inilunsad ang Kubbord
Kasalukuyang sinusubukan ang Kubbord. Iwanan ang iyong email at padadalhan ka namin ng isang email kapag nasa Google Play na ito.
Naka-Android? Subukan ang Kubbord nang maaga →
Isang email sa paglulunsad, dagdag pa ang isa para kumpirmahin ang iyong address. Wala nang iba, at maaari kang umalis anumang oras. Ang mga email ay nasa wikang Ingles. Paano namin ito itinatago.