Summer Wrap na may Avocado

Name: Summer Wrap na may Avocado
Total time: 20 min
Yield: Para sa 4 servings
Ingredients: 1 hinog na avocado; ½ tasa plain greek yogurt na walang taba; 4.9 ml katas ng lime; ½ tasa blueberries; ½ tasa kudkod na mga karot; ¼ tasa pulang sibuyas, tinadtad; 2 tasa arugula; 12 oz nilutong pitso ng manok; 4 whole wheat tortillas

20 min · Para sa 4 servings

Based on a recipe from Produce for Better Health Foundation, via USDA MyPlate Kitchen

Isinalin mula sa Ingles ng isang makina. Ipakita ang orihinal

Litrato na ginawa gamit ang Juggernaut XL by KandooAI

Buksan sa Kubbord

Mga sangkap

1hinog na avocado
½ tasaplain greek yogurt na walang taba
4.9 mlkatas ng lime
½ tasablueberries
½ tasakudkod na mga karot
¼ tasapulang sibuyas, tinadtad
2 tasaarugula
12 oznilutong pitso ng manok
4whole wheat tortillas

Paano lutuin

Sa isang mangkok, paghaluin ang kalahati ng avocado, yogurt, at lime juice, at durugin ang mga ito hanggang maging malapot.
Dahan-dahang ihalo ang natitirang mga piraso ng avocado, blueberries, carrots, sibuyas, arugula, at manok.
Ihati ang mixture nang pantay-pantay sa apat na tortilla.
Itupi ang mga gilid ng bawat tortilla papasok at igulong ang mga ito nang mahigpit.
Hatiin ang bawat wrap sa gitna nang pahilis at tusukan ng toothpick kung kinakailangan.

Sinusubaybayan ng Kubbord ang pagkain sa iyong kusina at sinasabi sa iyo kung ano ang maaari mong lutuin gamit ang mga ito, bago pa man may mapanis.

Lutuin ito sa Kubbord

Maabisuhan kapag inilunsad ang Kubbord

Kasalukuyang sinusubukan ang Kubbord. Iwanan ang iyong email at padadalhan ka namin ng isang email kapag nasa Google Play na ito.

Naka-Android? Subukan ang Kubbord nang maaga →

Isang email sa paglulunsad, dagdag pa ang isa para kumpirmahin ang iyong address. Wala nang iba, at maaari kang umalis anumang oras. Ang mga email ay nasa wikang Ingles. Paano namin ito itinatago.

Iba pang mga resipe sa Kubbord