Duszone udka z kurczaka ze szpinakiem
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Kroki napisane przez Kubbord
Przetłumaczono automatycznie (język źródłowy: angielski). Pokaż oryginał

Obraz wykonany za pomocą Juggernaut XL by KandooAI
Potrzebne składniki
- 24 ozudka z kurczaka z kością
- 4.9 mlolej roślinny
- 4.9 mlsól
- 2½ mlczarny pieprz
- 1cebula żółta
- 3czosnek
- 4.9 mlsuszony tymianek
- 2½ mlsuszony rozmaryn
- 1 szkl.woda
- 1 opakowaniemrożony szpinak
Jak przygotować
- Osusz 24 uncje (ok. 680 g) udek z kurczaka z kością i dopraw je równomiernie z obu stron 1 łyżeczką soli i ½ łyżeczki czarnego pieprzu. Drobno posiekaj 1 żółtą cebulę i przeciśnij przez praskę 3 ząbki czosnku.
- Rozgrzej 1 łyżeczkę oleju roślinnego na dużej patelni na średnim ogniu. Połóż udka z kurczaka skórą do dołu i smaż przez około 8 minut z każdej strony, aż będą mocno zarumienione, a następnie przełóż je na talerz.
- Zmniejsz ogień na średni i dodaj na patelnię posiekaną cebulę, czosnek, 1 łyżeczkę suszonego tymianku i ½ łyżeczki suszonego rozmarynu. Smaż przez około 5 minut, od czasu do czasu mieszając, aż cebula będzie miękka i złocista.
- Włóż udka z kurczaka z powrotem na patelnię i wlej 1 szklankę wody. Przykryj pokrywką, zmniejsz ogień na średnio-niski i duś przez około 20 minut.
- Zdejmij pokrywkę i dodaj 1 opakowanie mrożonego szpinaku wokół kurczaka. Przykryj ponownie i gotuj przez kolejne 10 minut, aż szpinak będzie całkowicie gorący, a najgrubsza część kurczaka osiągnie temperaturę wewnętrzną co najmniej 165°F (74°C).
- Zdejmij patelnię z ognia i podawaj ciepłe udka z kurczaka wraz z duszonym szpinakiem.
Kubbord śledzi produkty w Twojej kuchni i podpowiada, co możesz z nich ugotować, zanim cokolwiek się zepsuje.
Otrzymaj powiadomienie, gdy Kubbord wystartuje
Kubbord jest obecnie w fazie testów. Zostaw swój adres e-mail, a wyślemy Ci wiadomość, gdy aplikacja pojawi się w Google Play.
Masz Androida? Wypróbuj Kubbord wcześniej →
Jeden e-mail przy starcie plus jeden w celu potwierdzenia adresu. Nic więcej, a zrezygnować możesz w każdej chwili. E-maile przychodzą w języku angielskim. Jak je przechowujemy.