Muslos de pollo braseados con espinacas
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Pasos escritos por Kubbord
Traducido del inglés por una máquina. Mostrar el original

Imagen hecha con Juggernaut XL by KandooAI
Qué se necesita
- 24 ozcontramuslos de pollo con hueso
- 4.9 mlaceite vegetal
- 4.9 mlsal
- 2½ mlpimienta negra
- 1cebolla amarilla
- 3ajo
- 4.9 mltomillo seco
- 2½ mlromero seco
- 1 tazaagua
- 1 paqueteespinacas congeladas
Cómo cocinarlo
- Seca las 24 onzas (680 g) de muslos de pollo con hueso y sazónalos por ambos lados de manera uniforme con 1 cucharadita de sal y ½ cucharadita de pimienta negra. Pica finamente la cebolla amarilla y pica los 3 dientes de ajo.
- Calienta 1 cucharadita de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega los muslos de pollo con la piel hacia abajo y cocina durante unos 8 minutos por lado, hasta que estén bien dorados, luego pásalos a un plato.
- Reduce el fuego a medio y agrega la cebolla amarilla picada, el ajo picado, 1 cucharadita de tomillo seco y ½ cucharadita de romero seco a la sartén. Cocina durante unos 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la cebolla esté suave y dorada.
- Regresa los muslos de pollo a la sartén y vierte 1 taza de agua. Tapa la sartén, reduce el fuego a medio-bajo y cocina a fuego lento durante unos 20 minutos.
- Destapa y agrega el paquete de espinacas congeladas alrededor del pollo. Vuelve a tapar y cocina por unos 10 minutos más, hasta que la espinaca esté completamente caliente y la parte más gruesa del pollo registre una temperatura interna de al menos 165°F (74°C).
- Retira la sartén del fuego y sirve los muslos de pollo calientes junto con las espinacas braseadas.
Kubbord lleva la cuenta de la comida en tu cocina y te dice qué puedes cocinar con ella antes de que algo se estropee.
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