きゅうりとヨーグルト、クリームチーズのディップ

材料

• 1 カップ低脂肪プレーンヨーグルト
• 4 oz低脂肪クリームチーズ、室温に戻したもの
• 1 カップきゅうり
• 1にんにく（みじん切り）
• 塩・レモンペッパー (お好みで)

作り方

1. ボウルにヨーグルトと柔らかくしたクリームチーズを入れ、なめらかになるまで混ぜ合わせます。
2. きゅうりを流水でよく洗います。
3. きゅうりを縦半分に切り、スプーンを使って中央の種を取り除きます。
4. きゅうりを小さめの一口サイズに切ります。
5. 刻んだきゅうり、ニンニク、お好みの調味料を加え、ヨーグルトとチーズの混合液によく馴染むように混ぜ合わせます。