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豆と野菜のサラダ

20分 · 12人分

Based on a recipe from Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service, via USDA MyPlate Kitchen

英語から機械翻訳されました。 オリジナルを表示

豆と野菜のサラダ

Juggernaut XL by KandooAIで作成した画像

材料

  • ½赤キャベツ
  • ½ロメインレタス
  • 3人参
  • 1きゅうり
  • 1ピーマン
  • 2ブロッコリーの茎
  • 3トマト
  • 3 缶キドニービーンズまたはひよこ豆
  • 6 oz低脂肪チェダーチーズ、すりおろし
  • ¼ カップノンオイルドレッシング

作り方

  1. すべての生鮮野菜をよく洗います。
  2. 赤キャベツを太めの千切りにし、レタスを食べやすい大きさにちぎります。
  3. にんじんとキュウリの皮をむき、お好みに合わせてすりおろすか、スライスします。
  4. ピーマンを小さく角切りにします。
  5. ブロッコリーを小房に分け、トマトをくし形に切ります。
  6. 下準備をしたすべての野菜と豆を大きなボウルに入れます。
  7. 食べる直前にドレッシングをかけ、全体を軽く和えます。

Kubbordはキッチンの食材を管理し、食材が傷んでしまう前に作れる料理を教えてくれます。

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