Smażona ciecierzyca ze szpinakiem
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Przetłumaczono automatycznie (język źródłowy: angielski). Pokaż oryginał
Obraz wykonany za pomocą Juggernaut XL by KandooAI
Potrzebne składniki
- 14.8 mlolej roślinny
- 1cebula żółta
- 1czosnek
- 1łodyga selera naciowego
- 1marchew
- 1 puszkapomidory krojone niskosodowe
- 1 puszkaciecierzyca niskosodowa
- ¼ szkl.woda
- 1 opakowaniemrożony szpinak
- 4.9 mlświeży sok z cytryny
- 1.2 mlpłatki chili
Jak przygotować
- Postaw patelnię na kuchence na średnio-wysokim ogniu. Gdy patelnia będzie gorąca, dodaj olej.
- Dodaj cebulę, czosnek, seler i marchewkę, i smaż przez około 15 minut, aż mieszanka zmięknie, a cebula lekko się zrumieni.
- Zwiększ ogień na wysoki, dodaj pomidory, fasolę (białą zamiast ciecierzycy) oraz wodę i gotuj przez 5 minut. Zmniejsz ogień na mały i przykryj mieszankę szpinakiem (nie mieszaj). Przykryj i gotuj, aż szpinak się rozmrozi i podgrzeje, około 10 minut. Dobrze wymieszaj.
- Dodaj sok z cytryny oraz płatki czerwonej papryki i dokładnie wymieszaj.
- Podawaj z ugotowaną komosą ryżową lub brązowym ryżem.
Kubbord śledzi produkty w Twojej kuchni i podpowiada, co możesz z nich ugotować, zanim cokolwiek się zepsuje.
Otrzymaj powiadomienie, gdy Kubbord wystartuje
Kubbord jest obecnie w fazie testów. Zostaw swój adres e-mail, a wyślemy Ci wiadomość, gdy aplikacja pojawi się w Google Play.
Masz Androida? Wypróbuj Kubbord wcześniej →
Jeden e-mail przy starcie plus jeden w celu potwierdzenia adresu. Nic więcej, a zrezygnować możesz w każdej chwili. E-maile przychodzą w języku angielskim. Jak je przechowujemy.