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チキン、リンゴ、フェンネルのクスクスサラダ

30分 · 4人分

Based on a recipe from Produce for Better Health Foundation, via USDA MyPlate Kitchen

英語から機械翻訳されました。 オリジナルを表示

チキン、リンゴ、フェンネルのクスクスサラダ

Juggernaut XL by KandooAIで作成した画像

材料

  • 12 oz鶏むね肉
  • 44.4 mlオリーブオイル
  • 1 カップ全粒粉クスクス
  • 2赤リンゴ
  • 14.8 mlレモン汁
  • 1フェンネル
  • 14.8 mlバルサミコ酢
  • 14.8 ml砂糖
  • 1.2 ml塩
  • 0.6 ml黒こしょう(粉末)
  • 3½ カップベビーほうれん草
  • 0.1 カップ刻んだくるみ (お好みで)

作り方

  1. 鶏むね肉を約1.5cm幅の細切りにする。
  2. フライパンにオリーブオイル大さじ1を中火で熱する。
  3. 鶏肉を8~10分ほど火が通るまで炒め、火からおろす。
  4. パッケージの表記通りにクスクスを戻し、冷ましておく。
  5. リンゴは芯を取り除いてさいの目に切り、ボウルに入れてレモン汁大さじ1をまぶしておく。
  6. フェンネルは茎と葉の部分を取り除いてから刻み、ボウルに加える。
  7. 別の小さな容器で、残りのオリーブオイル、レモン汁、バルサミコ酢、砂糖、塩、コショウを混ぜ合わせる。
  8. ボウルに焼いた鶏肉、冷めたクスクス、ほうれん草、ナッツ類を加え、リンゴとフェンネルと合わせる。
  9. ドレッシングを回しかけ、全体をさっと和えてすぐに盛り付ける。

Kubbordはキッチンの食材を管理し、食材が傷んでしまう前に作れる料理を教えてくれます。

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