Chili na Kalabasa
Based on a recipe from Bronson Wellness Center, via USDA MyPlate Kitchen
Isinalin mula sa Ingles ng isang makina. Ipakita ang orihinal
Litrato na ginawa gamit ang Juggernaut XL by KandooAI
Mga sangkap
- 9.9 mlolive oil
- 1maliit na dilaw na sibuyas
- 1berdeng bell pepper
- 2jalapeno
- 2bawang
- 1 lbginiling na pabo
- 1 latakamatis de lata, diced, low-sodium, may katas
- 1 latapuree ng kalabasa (naka-lata)
- 1 tasatubig
- 4.9 mlcumin na durog
- 14.8 mlpowder ng sili
- asin at paminta (opsyonal)
- 1 latakidney beans de lata, low-sodium
Paano lutuin
- Painitin ang olive oil sa isang malaking kaldero sa katamtamang-lakas na apoy.
- Ilagay ang sibuyas, bell pepper, jalapeños, at bawang, at haluin nang madalas sa loob ng mga 5 minuto hanggang lumambot ang mga ito.
- Ihalo ang giniling na pabo (ground turkey) at lutuin, habang dinudurog-durog ito, hanggang maging brown na ang kulay.
- Ihalo ang diced tomatoes kasama ang katas nito, pumpkin purée, tubig, ground cumin, chili powder, asin, at paminta, pagkatapos ay pakuluan ang timpla.
- Hinaan ang apoy sa katamtamang-hina at ihalo ang kidney beans.
- Takpan ang kaldero at hayaang kumulo ang chili sa loob ng 30 minuto, at haluin paminsan-minsan.
- Isalin ang mainit na chili sa mga serving bowl at ihain.
Sinusubaybayan ng Kubbord ang pagkain sa iyong kusina at sinasabi sa iyo kung ano ang maaari mong lutuin gamit ang mga ito, bago pa man may mapanis.
Maabisuhan kapag inilunsad ang Kubbord
Kasalukuyang sinusubukan ang Kubbord. Iwanan ang iyong email at padadalhan ka namin ng isang email kapag nasa Google Play na ito.
Naka-Android? Subukan ang Kubbord nang maaga →
Isang email sa paglulunsad, dagdag pa ang isa para kumpirmahin ang iyong address. Wala nang iba, at maaari kang umalis anumang oras. Ang mga email ay nasa wikang Ingles. Paano namin ito itinatago.