Patelnia z ziemniakami, czarną fasolą i jarmużem
Based on a recipe from Produce for Better Health Foundation, via USDA MyPlate Kitchen
Przetłumaczono automatycznie (język źródłowy: angielski). Pokaż oryginał
Obraz wykonany za pomocą Juggernaut XL by KandooAI
Potrzebne składniki
- 4czerwone ziemniaki
- 2½ szkl.jarmuż
- 29.6 mloliwa z oliwek
- 1czosnek
- ¼ szkl.cebula
- 4.9 mlprzyprawa chili w proszku
- 1.2 mlsól
- 0.6 mlpieprz cayenne
- 1 puszkaczarna fasola bez dodatku soli
- ½ szkl.odtłuszczony jogurt grecki naturalny
Jak przygotować
- Ziemniaki pokrój w kostkę o boku ćwierć cala (ok. 6 mm), a jarmuż posiekaj z grubsza.
- Rozgrzej oliwę na dużej patelni na średnim ogniu, a następnie podsmaż posiekany czosnek i cebulę przez 2 do 3 minut, aż lekko się zarumienią.
- Dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki, chili w proszku, sól i pieprz cayenne, przykryj patelnię pokrywką i gotuj przez 8 do 10 minut, od czasu do czasu mieszając.
- Wmieszaj posiekany jarmuż i wypłukaną czarną fasolę, gotując delikatnie przez kolejne 3 do 5 minut, aż wszystko zmięknie i będzie gorące.
- Przełóż do misek i podawaj z kleksem jogurtu greckiego na wierzchu.
Kubbord śledzi produkty w Twojej kuchni i podpowiada, co możesz z nich ugotować, zanim cokolwiek się zepsuje.
Otrzymaj powiadomienie, gdy Kubbord wystartuje
Kubbord jest obecnie w fazie testów. Zostaw swój adres e-mail, a wyślemy Ci wiadomość, gdy aplikacja pojawi się w Google Play.
Masz Androida? Wypróbuj Kubbord wcześniej →
Jeden e-mail przy starcie plus jeden w celu potwierdzenia adresu. Nic więcej, a zrezygnować możesz w każdej chwili. E-maile przychodzą w języku angielskim. Jak je przechowujemy.