Pesce al forno saporito

Name: Pesce al forno saporito
Total time: 30 min
Yield: Porzioni: 6
Ingredients: 2 lb filetti di pesce; 14.8 ml succo di limone; ¼ tazza latticello; 4.9 ml aglio; 2 salsa piccante; 1.2 ml pepe bianco; 1.2 ml sale; 1.2 ml cipolla in polvere; ½ tazza corn flakes; 14.8 ml olio vegetale; 1 limone

30 min · Porzioni: 6

From USDA MyPlate Kitchen. Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Traduzione automatica da: inglese. Mostra l'originale

Immagine creata con Juggernaut XL by KandooAI

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Ingredienti

2 lbfiletti di pesce
14.8 mlsucco di limone
¼ tazzalatticello
4.9 mlaglio
2salsa piccante
1.2 mlpepe bianco
1.2 mlsale
1.2 mlcipolla in polvere
½ tazzacorn flakes
14.8 mlolio vegetale
1limone

Preparazione

Lavati le mani con acqua e sapone.
Preriscalda il forno a 475 °F (245 °C).
Pulisci e risciacqua il pesce. Bagna i filetti con succo di limone e tamponali per asciugarli.
Unisci latte, salsa piccante e aglio.
Mescola pepe, sale e cipolla in polvere con il pangrattato e disponi il tutto su un piatto.
Lascia riposare i filetti brevemente nel latte. Rimuovili e impana entrambi i lati con il mix di pangrattato. Lascia riposare brevemente finché la panatura non aderisce bene a entrambi i lati del pesce.
Disponi i filetti su una teglia bassa leggermente oliata.
Inforna per 20 minuti sul ripiano centrale senza girare il pesce.
Taglia in 6 pezzi. Servi con limone fresco.

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