ピーナッツバター・バナナ・スムージー
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Kubbordが作成した手順
英語から機械翻訳されました。 オリジナルを表示
Juggernaut XL by KandooAIで作成した画像
材料
- 2バナナ
- 1 カップ無脂肪牛乳
- 22.2 mlピーナッツバター（クリーミー）
- 7.4 ml無糖ココアパウダー
- ½ カップ低脂肪バニラヨーグルト
- 1½ カップ氷
作り方
- バナナの皮をむき、小さく切って冷凍庫に入れ、1～2時間ほど置いて凍らせます。
- 凍ったバナナ、低脂肪乳、クリーミータイプのピーナッツバター、無糖ココアパウダー、低脂肪バニラヨーグルト、氷をブレンダーに入れます。
- 氷の塊が完全になくなり、滑らかになるまで、高速で1～2分ほど混ぜます。
- グラス2つに注ぎ分け、すぐにいただきます。
Kubbordはキッチンの食材を管理し、食材が傷んでしまう前に作れる料理を教えてくれます。
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