Smoothie burro di arachidi e banana
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Passaggi scritti da Kubbord
Traduzione automatica da: inglese. Mostra l'originale
Immagine creata con Juggernaut XL by KandooAI
Ingredienti
- 2banane
- 1 tazzalatte scremato
- 22.2 mlburro di arachidi cremoso
- 7.4 mlcacao amaro in polvere
- ½ tazzayogurt alla vaniglia magro
- 1½ tazzaghiaccio
Preparazione
- Sbuccia le banane, tagliale a pezzetti e mettile nel congelatore finché non saranno solide e dure, circa 1 o 2 ore.
- Aggiungi le banane congelate, il latte scremato, il burro di arachidi cremoso, il cacao amaro in polvere, lo yogurt magro alla vaniglia e il ghiaccio in un frullatore.
- Frulla ad alta velocità per circa 1 o 2 minuti, finché il composto non sarà completamente liscio e non rimarranno più pezzi di ghiaccio.
- Dividi lo smoothie in 2 bicchieri e servi immediatamente.
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