Erdnussbutter-Bananen-Smoothie
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Schritte von Kubbord verfasst
Maschinell aus dem Englisch übersetzt. Das Original anzeigen
Bild erstellt mit Juggernaut XL by KandooAI
Zutaten
- 2bananen
- 1 TasseMagermilch
- 22.2 mlErdnussbutter, cremig
- 7.4 mlbackkakao
- ½ Tassefettarmer Vanillejoghurt
- 1½ Tasseeis
Zubereitung
- Die Bananen schälen, in kleine Stücke schneiden und für etwa 1 bis 2 Stunden in den Gefrierschrank legen, bis sie fest und hart sind.
- Die gefrorenen Bananen, fettarme Milch, cremige Erdnussbutter, ungesüßtes Kakaopulver, fettarmen Vanillejoghurt und Eis in einen Mixer geben.
- Auf hoher Stufe etwa 1 bis 2 Minuten mixen, bis die Mischung völlig glatt ist und keine Eisstücke mehr vorhanden sind.
- Den Smoothie auf 2 Gläser verteilen und sofort servieren.
Kubbord behält den Überblick über die Lebensmittel in deiner Küche und sagt dir, was du damit kochen kannst, bevor etwas verdirbt.
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