Tęczowe łódeczki z papryki z ciecierzycą i jarmużem
Based on a recipe from Produce for Better Health Foundation, via USDA MyPlate Kitchen
Przetłumaczono automatycznie (język źródłowy: angielski). Pokaż oryginał
Obraz wykonany za pomocą Juggernaut XL by KandooAI
Potrzebne składniki
- 2 szkl.gotowany brązowy ryż instant
- 4papryki średniej wielkości
- 2 szkl.posiekany jarmuż
- 1 puszkaciecierzyca niesolona
- ½ szkl.posiekane orzechy włoskie
- 1.2 mlsól
- 0.6 mlpieprz
Jak przygotować
- Rozgrzej piekarnik do 375°F (około 190°C).
- Ugotuj brązowy ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Przekrój papryki wzdłuż na pół i usuń z nich gniazda nasienne oraz błony.
- Odłóż około połowę ciecierzycy, a resztę rozgnieć widelcem.
- W misce wymieszaj ugotowany ryż, jarmuż, całą i rozgniecioną ciecierzycę, orzechy włoskie, sól oraz pieprz.
- Nałóż ryżowy farsz do połówek papryki, ułóż je w naczyniu żaroodpornym i przykryj.
- Piecz pod przykryciem przez około 30 minut.
- Zdejmij przykrycie i piecz jeszcze przez 5 minut.
Kubbord śledzi produkty w Twojej kuchni i podpowiada, co możesz z nich ugotować, zanim cokolwiek się zepsuje.
Otrzymaj powiadomienie, gdy Kubbord wystartuje
Kubbord jest obecnie w fazie testów. Zostaw swój adres e-mail, a wyślemy Ci wiadomość, gdy aplikacja pojawi się w Google Play.
Masz Androida? Wypróbuj Kubbord wcześniej →
Jeden e-mail przy starcie plus jeden w celu potwierdzenia adresu. Nic więcej, a zrezygnować możesz w każdej chwili. E-maile przychodzą w języku angielskim. Jak je przechowujemy.