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Riso alle verdure e pomodoro

35 min · Porzioni: 8

Based on a recipe from Celebrate Health with a Lowfat Fiesta California Department of Health Services California Project LEAN, via USDA MyPlate Kitchen

Traduzione automatica da: inglese. Mostra l'originale

Riso alle verdure e pomodoro

Immagine creata con Juggernaut XL by KandooAI

Ingredienti

  • 29.6 mlolio vegetale
  • 2 tazzariso bianco a chicco lungo
  • 3 tazzabrodo di pollo a basso contenuto di sodio
  • 1½ tazzacipolla bianca
  • 9.9 mlaglio
  • 1 lattinapomodori pelati a basso contenuto di sodio
  • 2½ mlsale
  • 1peperone verde (opzionale)

Preparazione

  1. Scalda l'olio vegetale in una pentola media su fuoco medio.
  2. Aggiungi il riso crudo e cuoci, mescolando spesso, finché non sarà leggermente dorato, per circa 5 minuti.
  3. Sfuma con 1/2 tazza di brodo di pollo se il composto ha bisogno di ulteriore umidità.
  4. Unisci la cipolla tritata e l'aglio sminuzzato, facendo soffriggere per 1-2 minuti.
  5. Aggiungi i pomodori in scatola con il loro liquido, il brodo di pollo rimanente, il sale e il peperone se lo usi, quindi porta tutto a bollore vivace.
  6. Abbassa la fiamma al minimo, copri la pentola e lascia sobbollire delicatamente per 20-25 minuti finché il liquido non sarà completamente assorbito.

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