Panino con insalata di tonno e mela
Based on a recipe from Produce for Better Health Foundation, via USDA MyPlate Kitchen
Traduzione automatica da: inglese. Mostra l'originale
Immagine creata con Juggernaut XL by KandooAI
Ingredienti
- 1mela
- 1 lattinatonno in scatola al naturale, sgocciolato
- 29.6 mlyogurt bianco magro
- 29.6 mlmaionese light
- ½ tazzauvetta
- ¼ tazzanoci tritate
- 0.6 mlpepe nero macinato
- 29.6 mlprezzemolo fresco tritato (opzionale)
- 2½ mlcurry in polvere (opzionale)
- 8foglie di lattuga
- 8fette di pane integrale
Preparazione
- Dividi la mela in quattro, elimina il torsolo e tagliala a piccoli pezzi.
- In una ciotola di medie dimensioni, mescola la mela a pezzi, lo yogurt, la maionese, l'uvetta, le noci, il pepe e, se li usi, il prezzemolo e il curry.
- Sbriciola il tonno ben scolato nella ciotola e amalgama il tutto delicatamente.
- Prepara i panini mettendo le foglie di lattuga e l'insalata di tonno tra due fette di pane integrale, tostando le fette prima, se preferisci.
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