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Español

Ensalada de col con frutas

15 min · Para 6 personas

Based on a recipe from Making It Fit: Piecing Together Your Food Needs University of Vermont Extension, via USDA MyPlate Kitchen

Pasos escritos por Kubbord

Traducido del inglés por una máquina. Mostrar el original

Ensalada de col con frutas

Imagen hecha con Juggernaut XL by KandooAI

Qué se necesita

  • 2 tazacol rallada
  • 1 latacóctel de frutas, escurrido
  • 1 tazayogur natural desnatado
  • 1limón
  • ½ tazamiel
  • ¼ tazavinagre
  • 1plátano en rodajas
  • 2½ mlsal
  • 0.6 mlpimienta negra

Cómo cocinarlo

  1. Corta el limón por la mitad y exprime el jugo en un tazón grande para mezclar.
  2. Añade el yogur natural sin grasa, la miel, el vinagre, la sal y la pimienta negra al tazón, luego bate durante aproximadamente 1 minuto hasta que quede completamente suave.
  3. Añade la col rallada, el cóctel de frutas escurrido y el plátano en rodajas al aderezo.
  4. Mezcla suavemente la preparación con una cuchara o pinzas durante aproximadamente 1 minuto hasta que la col y las frutas estén completa y uniformemente cubiertas, luego sirve de inmediato.

Kubbord lleva la cuenta de la comida en tu cocina y te dice qué puedes cocinar con ella antes de que algo se estropee.

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