گرل کی گئی اسپریگس، جھینگا اور کنوا سلاد، لیموں کے ونیگریٹ کے ساتھ
Based on a recipe from Produce for Better Health Foundation, via USDA MyPlate Kitchen
ایک مشین کے ذریعے انگریزی سے ترجمہ کیا گیا۔ اصل دکھائیں
Juggernaut XL by KandooAI سے بنائی گئی تصویر
کیا ڈلتا ہے
- 2 کپتازہ ایسپریگس
- ½شملہ مرچ
- 1لہسن
- 1 کینآرٹیکوک کے چار ٹکڑے
- 12 ozجھینگے (کچے)
- 1½ کپخشک کوئنو
- 4.9 mlلیموں کا چھلکا (اختیاری)
- 44.4 mlلیموں کا رس
- 44.4 mlزیتون کا تیل
- 4.9 mlڈجون مسٹرڈ
- 2½ mlخشک تھائم کے پتے
- 2½ mlپسی ہوئی کالی مرچ
اسے کیسے پکائیں
- ایک چھوٹی پیالی میں لیموں کا رس، زیتون کا تیل، مسٹرڈ، تھائم، اور کالی مرچ کو ایک ساتھ پھینٹ لیں اور الگ رکھ دیں۔
- ایسپریگس کو 1 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ لیں اور شملہ مرچ کو 1/2 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
- اپنی گرل اور گرلنگ ٹرے کو پہلے سے گرم کریں۔
- تیار شدہ سبزیوں، جھینگوں، اور لہسن کو ایک بڑے پیالے میں ملائیں، پھر 3 کھانے کے چمچ تیار شدہ ڈریسنگ کے ساتھ مکس کریں۔
- جھینگوں اور سبزیوں کے آمیزے کو گرم گرلنگ ٹرے پر یکساں طور پر پھیلا دیں۔
- 5 سے 6 منٹ تک گرل کریں، وقتاً فوقتاً پلٹتے رہیں، یہاں تک کہ جھینگے سفید اور مکمل پک جائیں، پھر آنچ سے اتار لیں۔
- گرل شدہ آمیزے کو پکی ہوئی کوئنو (quinoa) کے اوپر پیش کریں اور باقی بچی ہوئی ڈریسنگ اوپر ڈال دیں۔
Kubbord آپ کے باورچی خانے میں موجود کھانے کا حساب رکھتا ہے اور بتاتا ہے کہ کوئی بھی چیز خراب ہونے سے پہلے آپ اس سے کیا پکا سکتے ہیں۔
جب Kubbord لانچ ہو تو اطلاع حاصل کریں
Kubbord کی ابھی ٹیسٹنگ ہو رہی ہے۔ اپنا ای میل چھوڑیں اور جب یہ Google Play پر دستیاب ہوگا تو ہم آپ کو ایک ای میل بھیجیں گے۔
Android پر ہیں؟ Kubbord جلدی آزمائیں →
لانچ پر ایک ای میل، اس کے علاوہ آپ کا پتہ تصدیق کرنے کے لیے ایک۔ کچھ اور نہیں، اور آپ کسی بھی وقت چھوڑ سکتے ہیں۔ ای میلز انگریزی میں آتی ہیں۔ ہم اسے کیسے محفوظ رکھتے ہیں.