Süßkartoffel-Pfanne mit Ei
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Maschinell aus dem Englisch übersetzt. Das Original anzeigen

Bild erstellt mit Juggernaut XL by KandooAI
Zutaten
- 2süßkartoffeln
- 1 Tassewasser
- 19.7 mlpflanzenöl
- 2hähnchenwurst
- 1gelbe zwiebel
- 1paprika
- 2knoblauch
- 4eier
Zubereitung
- Süßkartoffeln und Wasser in eine Pfanne geben und bei starker Hitze zum Kochen bringen.
- Die Hitze auf niedrig reduzieren und etwa 20 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis das Wasser von den Süßkartoffeln aufgesogen wurde.
- Öl, Wurst, Zwiebel, Paprika und Knoblauch zu den Süßkartoffeln in die Pfanne geben. Etwa 20 Minuten unter gelegentlichem Rühren braten, bis die Zwiebel leicht gebräunt und die Süßkartoffeln weich sind.
- Die Pfanne auf 4 Teller verteilen und die Pfanne wieder auf den Herd stellen.
- Die Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze wieder erhitzen und, wenn sie heiß ist, den restlichen Teelöffel Öl hinzufügen.
- Die Eier nacheinander hinzugeben und etwa 3 bis 5 Minuten braten, bis das Eiweiß fest ist und das Eigelb anfängt dickflüssig zu werden, aber noch nicht hart ist. Das Ei wenden und eine weitere Minute braten.
- Die Süßkartoffel-Pfanne mit einem Ei belegen und sofort servieren.
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