Butternut Squash na may Black Beans
Based on a recipe from Pennsylvania Nutrition Education Network, via USDA MyPlate Kitchen
Isinalin mula sa Ingles ng isang makina. Ipakita ang orihinal
Litrato na ginawa gamit ang Juggernaut XL by KandooAI
Mga sangkap
- 2¾ tasabutternut squash, kinubito
- 1sibuyas, tinadtad
- 4.9 mlvegetable oil
- 1.2 mlgarlic powder
- ¼ tasared wine vinegar
- ¼ tasatubig
- 2 latablack beans na mababa ang asin, hinugasan at sinala
- 2½ mloregano
Paano lutuin
- I-microwave ang squash sa high sa loob ng 1 hanggang 2 minuto para lumambot ang balat.
- Balatan ang squash gamit ang pambalat ng gulay o maliit na kutsilyo.
- Hiwain ang binalatang squash nang pakuwadradong may sukat na 1/2 pulgada.
- Balatan at hiwain ang sibuyas.
- Magpainit ng mantika sa isang malaking kawali sa katamtamang apoy.
- Ilagay ang sibuyas, garlic powder, at squash sa kawali at igisa sa loob ng 5 minuto.
- Ibuhos ang suka at tubig, pagkatapos ay hinaan ang apoy.
- Pakuluan ito nang mahina sa loob ng mga 10 minuto hanggang sa lumambot ang squash.
- Ihalo ang black beans at oregano, at lutuin hanggang sa uminit ang lahat ng sangkap.
Sinusubaybayan ng Kubbord ang pagkain sa iyong kusina at sinasabi sa iyo kung ano ang maaari mong lutuin gamit ang mga ito, bago pa man may mapanis.
Maabisuhan kapag inilunsad ang Kubbord
Kasalukuyang sinusubukan ang Kubbord. Iwanan ang iyong email at padadalhan ka namin ng isang email kapag nasa Google Play na ito.
Naka-Android? Subukan ang Kubbord nang maaga →
Isang email sa paglulunsad, dagdag pa ang isa para kumpirmahin ang iyong address. Wala nang iba, at maaari kang umalis anumang oras. Ang mga email ay nasa wikang Ingles. Paano namin ito itinatago.