バティード（スムージー）

材料

• 2 カップパパイヤ、チャンク
• 2完熟バナナ
• 1 カッププレーンヨーグルト（低脂肪）
• 1 カップ氷

作り方

1. パパイヤの角切り、熟れすぎたバナナ、プレーン低脂肪ヨーグルト、氷をミキサーに入れます。
2. ミキサーのふたをしっかり閉めます。
3. 中速で約1分間、氷が完全に砕け、全体が均一になめらかになるまで攪拌します。
4. グラスに注いですぐに召し上がるか、ふたをして冷蔵庫で最大4時間保存してください。