Quiche na Spinach at Herb sa Portabella Caps
Based on a recipe from Produce for Better Health Foundation, via USDA MyPlate Kitchen
Isinalin mula sa Ingles ng isang makina. Ipakita ang orihinal
Mga sangkap
- 4kabute na portabella
- 1cooking spray
- 3mga itlog
- 6puti ng itlog
- ½ tasabread crumbs
- ¼ tasagatas na walang taba
- 4.9 mlgarlic & herb blend na mababa sa asin
- 1 tasafrozen spinach
- ¼ tasaparmesan cheese na mababa ang taba
Paano lutuin
- Iposisyon ang rack ng iyong oven sa gitna at painitin ang oven sa 375 °F.
- Tanggalin ang mga tangkay ng kabute at punasan ang mga takip nito gamit ang basang tela.
- Bahagyang pahiran ng cooking spray ang isang baking sheet at ayusin ang mga takip ng kabute dito.
- Batihin ang mga itlog, egg whites, bread crumbs, gatas, herb seasoning, at spinach nang magkakasama sa isang mangkok, at itabi ang 1 kutsarang Parmesan para sa huli.
- Pahiran ng cooking spray ang isang non-stick skillet at painitin ito sa katamtamang apoy.
- Ibuhos ang hinalong itlog at lutuin (scramble) hanggang sa magsimulang mamuo, pagkatapos ay alisin ito sa apoy.
- Ilagay ang mainit at bahagyang lutong itlog sa loob ng mga takip ng kabute gamit ang kutsara.
- Budburan ng natitirang Parmesan sa ibabaw at i-bake sa loob ng 20 minuto.
- Ihain agad ang mga stuffed mushroom.
Sinusubaybayan ng Kubbord ang pagkain sa iyong kusina at sinasabi sa iyo kung ano ang maaari mong lutuin gamit ang mga ito, bago pa man may mapanis.
Maabisuhan kapag inilunsad ang Kubbord
Kasalukuyang sinusubukan ang Kubbord. Iwanan ang iyong email at padadalhan ka namin ng isang email kapag nasa Google Play na ito.
Naka-Android? Subukan ang Kubbord nang maaga →
Isang email sa paglulunsad, dagdag pa ang isa para kumpirmahin ang iyong address. Wala nang iba, at maaari kang umalis anumang oras. Ang mga email ay nasa wikang Ingles. Paano namin ito itinatago.