เมี่ยงผักกาดและพริกยัดไส้สไตล์ฟิเอสต้า
Based on a recipe from Produce for Better Health Foundation, via USDA MyPlate Kitchen
แปลจากภาษาภาษาอังกฤษโดยระบบอัตโนมัติ แสดงต้นฉบับ
รูปภาพสร้างโดย Juggernaut XL by KandooAI
สิ่งที่ต้องใช้
- 6พริกหวานจิ๋ว
- 8ใบผักกาดหอม
- 1 ถ้วยข้าวกล้องสำเร็จรูป
- 1 lbเนื้อปลานิล
- 9.9 mlผงปรุงรสชิโป틀สไตล์ตะวันตกเฉียงใต้
- 29.6 mlน้ำมันคาโนลา
- 2.4 mlเกลือ
- 2มะนาว
- ¼ ถ้วยซาวครีมไขมันต่ำ
- ½ ถ้วยข้าวโพดเหลือง
- 1มะเขือเทศ
- 1หอมหัวใหญ่
- 1กระเทียม
- 1พริกฮาลาปิโน
วิธีทำ
- หั่นพริกหวานตามยาวครึ่งซีก แล้วจัดวางบนจานพร้อมกับใบผักกาดหอม
- หุงข้าวกล้องตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์
- หั่นพริกหวานส่วนที่เหลือ มะเขือเทศ และหอมหัวใหญ่เป็นเต๋า จากนั้นนำไปผสมกับข้าวโพด กระเทียม พริกจาลาปิโน และเกลือ 1/4 ช้อนชา เพื่อทำเป็นซัลซ่า
- ปรุงรสเนื้อปลาทิลาเพียทั้งสองด้านด้วยผงปรุงรสชิโพเทิล
- ตั้งน้ำมัน 1.5 ช้อนโต๊ะในกระทะเทฟลอนใบใหญ่ด้วยไฟกลางค่อนข้างแรง
- จี่เนื้อปลาด้านละ 3 นาทีจนสุกทั่วและมีอุณหภูมิภายในถึง 145 องศาฟาเรนไฮต์ จากนั้นใช้ส้อมยีเนื้อปลาให้เป็นชิ้นเล็กๆ แล้วตักใส่ชามเสิร์ฟ
- นำข้าวที่หุงสุกแล้วมาคลุกเคล้ากับน้ำมันที่เหลืออีก 0.5 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวหนึ่งลูก และเกลืออีก 1/4 ช้อนชา
- หั่นมะนาวอีกลูกเป็นชิ้นๆ แล้วจัดเสิร์ฟทุกอย่างรวมกัน เพื่อให้แขกสามารถห่อเมี่ยงและตักใส่พริกหวานทานเองได้ตามชอบ
Kubbord คอยติดตามอาหารในห้องครัวของคุณ และบอกคุณว่าคุณสามารถนำไปทำอาหารอะไรได้บ้าง ก่อนที่อาหารจะเสีย
รับการแจ้งเตือนเมื่อ Kubbord เปิดตัว
Kubbord กำลังอยู่ในระหว่างการทดสอบ ทิ้งอีเมลของคุณไว้แล้วเราจะส่งอีเมลหาคุณหนึ่งฉบับเมื่อแอปเปิดให้ใช้งานบน Google Play
ใช้ Android อยู่ใช่ไหม? ทดลองใช้งาน Kubbord ก่อนใคร →
อีเมลหนึ่งฉบับเมื่อเปิดตัว พร้อมอีกหนึ่งฉบับเพื่อยืนยันที่อยู่อีเมลของคุณ ไม่มีอย่างอื่นอีก และคุณสามารถยกเลิกได้ตลอดเวลา อีเมลจะเป็นภาษาอังกฤษ วิธีที่เราจัดเก็บข้อมูลนี้.