Kubbord
Español

Estofado de verduras

50 min · Para 8 personas

From USDA MyPlate Kitchen. Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Traducido del inglés por una máquina. Mostrar el original

Estofado de verduras

Imagen hecha con Juggernaut XL by KandooAI

Qué se necesita

  • 3 tazaagua
  • 1pastilla de caldo de verduras
  • 2 tazapatatas blancas
  • 2 tazazanahorias
  • 5 tazacalabaza de verano
  • 1¾ tazamaíz dulce
  • 4.9 mltomillo
  • 2dientes de ajo
  • 1cebolleta
  • ½chile verde
  • 1 tazacebolla
  • 1 tazatomates

Cómo cocinarlo

  1. Lávate las manos con agua y jabón.
  2. Pon agua y el caldo en una olla grande y llévalo a ebullición.
  3. Añade las patatas y las zanahorias y cocina a fuego lento durante 5 minutos.
  4. Añade el resto de los ingredientes, excepto los tomates, y sigue cocinando durante 15 minutos a fuego medio.
  5. Retira 4 trozos de calabaza y tritúralos en la licuadora.
  6. Vuelve a poner la mezcla triturada en la olla y deja cocinar durante 10 minutos más.
  7. Añade los tomates y cocina durante otros 5 minutos.
  8. Retira del fuego y deja reposar durante 10 minutos para que el estofado espese.

Kubbord lleva la cuenta de la comida en tu cocina y te dice qué puedes cocinar con ella antes de que algo se estropee.

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