3缶チリ

材料

• 1 缶減塩豆（うずら豆、いんげん豆、赤インゲン豆、または黒豆）
• 1 缶コーン（水煮）
• 1 缶減塩クラッシュトマト缶（汁ごと）
• 4.9 mlチリパウダー

作り方

1. 減塩タイプの豆、水気を切ったコーン、汁ごとつぶしたトマト、チリパウダーを大きな鍋に入れます。
2. チリパウダーが全体によく混ざるようにしっかりとかき混ぜます。
3. 鍋を中火にかけ、時々かき混ぜながら、軽く沸騰して全体が温まるまで10〜12分ほど煮ます。
4. 火から下ろし、お玉で器に盛り付けます。残った分は冷蔵庫で保存してください。