3-Dosen-Chili

Zutaten

• 1 Dosenatriumarme Bohnen (Pinto-, Kidney-, rote oder schwarze Bohnen)
• 1 Dosemais, abgetropft
• 1 Dosepassierte tomaten, nicht abgetropft, natriumreduziert
• 4.9 mlchilipulver

Zubereitung

1. Die natriumreduzierten Bohnen, den abgetropften Mais, die nicht abgetropften stückigen Tomaten und das Chilipulver in einem großen Topf vermengen.
2. Die Mischung gründlich umrühren, bis das Chilipulver gleichmäßig verteilt ist.
3. Den Topf auf mittlere Hitze stellen und unter gelegentlichem Rühren kochen, bis das Chili leicht blubbert und vollständig durcherhitzt ist, etwa 10 bis 12 Minuten.
4. Den Topf vom Herd nehmen, das Chili zum Servieren in Schüsseln schöpfen und übrig gebliebene Portionen kalt stellen.