ティラピアのパンロースト トマティーヨサルサ添え
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
英語から機械翻訳されました。 オリジナルを表示

Juggernaut XL by KandooAIで作成した画像
材料
- 1 lbトマティーヨ
- ½ カップ玉ねぎ
- 2セラーノ唐辛子
- 3にんにく
- 14.8 mlサラダ油
- 1.2 ml塩(コーシャーソルト)
- 14.8 mlライム汁
- ¼ カップパクチーの葉
- 4ティラピア(切り身)
作り方
- オーブンを450°F(約230°C)に予熱します。
- トマティーヨサルサを作ります。
- トマティーヨの下準備として、薄皮をむいて滑らかな緑色の果実を出します。温水でトマティーヨを洗い、4等分に切ります。(生の代わりに缶詰のトマティーヨサルサを使用しても構いません。)
- 皮をむいたトマティーヨ、玉ねぎ、唐辛子、にんにく、オイル小さじ1を天板に入れ、よく混ぜてからオーブンに入れます。トマティーヨが柔らかくなり濃い緑色になるまで、約20分ローストします。取り出して冷ましておきます。
- 冷めた材料をミキサーに移し、塩、ライム果汁、パクチーを加えます。滑らかになるまで撹拌します。
- ティラピアを調理します。
- フライパンをコンロの上で強火にかけ、熱くなったらオイル小さじ2を慎重に加えます。
- ティラピアの切り身をフライパンに入れます。その際、30秒ほど間隔を空けて並べます。両面がきつね色になるまで5〜6分焼きます。
- 焼き上がったティラピアを皿に盛り、サルサをたっぷりとかけます。すぐに提供します。
Kubbordはキッチンの食材を管理し、食材が傷んでしまう前に作れる料理を教えてくれます。
Kubbordのローンチ時に通知を受け取る
Kubbordは現在テスト中です。メールアドレスを登録していただければ、Google Playで公開された際にメールでお知らせします。
Androidをお使いですか?Kubbordを一足先に試す →
ローンチ時に1通、アドレス確認用に1通のメールをお送りします。それ以外は何も送らず、いつでも配信解除できます。 メールの言語は英語です。 情報の取り扱いについて.