Tilapia a la plancha con salsa de tomatillo
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Traducido del inglés por una máquina. Mostrar el original

Imagen hecha con Juggernaut XL by KandooAI
Qué se necesita
- 1 lbtomatillos
- ½ tazacebolla amarilla
- 2chiles serranos
- 3ajo
- 14.8 mlaceite vegetal
- 1.2 mlsal kosher
- 14.8 mlzumo de lima fresco
- ¼ tazahojas de cilantro fresco
- 4filetes de tilapia
Cómo cocinarlo
- Precalienta el horno a 450 °F (230 °C).
- Para preparar la salsa de tomatillo:
- Para preparar los tomatillos, quita la cáscara de la piel verde y suave del tomatillo. Enjuaga los tomatillos con agua tibia y córtalos en cuartos. (Se puede usar salsa de tomatillo enlatada en lugar de fresca).
- Coloca los tomatillos sin cáscara, la cebolla, los chiles, el ajo y 1 cucharadita de aceite en la bandeja para hornear, mezcla bien y lleva al horno. Asa por unos 20 minutos hasta que los tomatillos estén suaves y de color verde oscuro. Reserva para que se enfríen.
- Transfiere la mezcla a la licuadora; agrega la sal, el jugo de lima y el cilantro. Licúa hasta obtener un puré.
- Para cocinar la tilapia:
- Coloca el sartén en la estufa a fuego alto y, cuando esté caliente, añade con cuidado 2 cucharaditas de aceite.
- Coloca los filetes de tilapia en el sartén, esperando unos 30 segundos entre cada uno. Cocina de 5 a 6 minutos, hasta que estén dorados por ambos lados.
- Pasa la tilapia a un plato para servir y cúbrela con una cantidad generosa de salsa. Sirve inmediatamente.
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