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Espaguetis con verduras de verano

40 min · Para 9 personas

From USDA MyPlate Kitchen. Stay Young at Heart: Cooking the Heart-Healthy Way US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Pasos escritos por Kubbord

Traducido del inglés por una máquina. Mostrar el original

Espaguetis con verduras de verano

Imagen hecha con Juggernaut XL by KandooAI

Qué se necesita

  • 2 tazacebollas
  • 2 tazatomates
  • 2 tazacalabaza
  • 1½ tazajudías verdes
  • ⅔ tazaagua
  • 29.6 mlperejil
  • 1ajo
  • 2½ mlchile en polvo
  • 1.2 mlsal
  • pimienta negra
  • 1 latapasta de tomate
  • 1 lbespaguetis
  • ½ tazaqueso parmesano

Cómo cocinarlo

  1. En una olla grande a fuego medio, combine la cebolla, los tomates, la calabaza, las judías verdes, 2/3 de taza de agua, el perejil, el ajo, el chile en polvo, la sal y la pimienta negra. Cocine, removiendo de vez en cuando, durante 10 minutos hasta que las verduras empiecen a ablandarse y suelten su jugo.
  2. Incorpore la pasta de tomate hasta que esté bien mezclada. Tape la olla, reduzca el fuego a bajo y deje cocinar a fuego lento durante 15 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que las verduras estén tiernas al pincharlas con un tenedor.
  3. Mientras la salsa se cocina a fuego lento, ponga a hervir una olla grande con agua a fuego fuerte. Añada los espaguetis y cocine de 8 a 10 minutos hasta que estén tiernos pero firmes al morder, luego escúrralos bien en un colador.
  4. Sirva los espaguetis calientes y escurridos en platos, vierta la salsa de verduras por encima y espolvoree uniformemente con el queso parmesano antes de servir.

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