Kubbord
Deutsch

South of the Border Salat

130 Min. · Portionen: 9

Based on a recipe from 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program, via USDA MyPlate Kitchen

Maschinell aus dem Englisch übersetzt. Das Original anzeigen

South of the Border Salat

Bild erstellt mit Juggernaut XL by KandooAI

Zutaten

  • 3 Tassemais aus der dose, natriumreduziert
  • 2 Doseschwarze bohnen, natriumreduziert
  • 1 Dosetomaten, gewürfelt, mit grünen chilis
  • 1zwiebel
  • 44.4 mlolivenöl
  • ⅓ Tassezitronen- oder limettensaft
  • 2½ mlschwarzer pfeffer
  • 4.9 mlkreuzkümmel (optional)

Zubereitung

  1. Den abgetropften Mais, die schwarzen Bohnen, die gewürfelten Tomaten mit Chilies und die gehackte Zwiebel in einer großen Schüssel vermengen.
  2. Öl, Zitrus-Saft, schwarzen Pfeffer und gemahlenen Kreuzkümmel in einer separaten kleinen Schüssel verquirlen.
  3. Das Dressing über die Maismischung träufeln und gründlich vermengen, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.
  4. Die Schüssel abdecken und vor dem Servieren für mindestens zwei Stunden im Kühlschrank kaltstellen.

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