อะโวคาโดเมล่อนสมูทตี้มื้อเช้า

สิ่งที่ต้องใช้

• 1อะโวคาโดสุก
• 1 ถ้วยเมล่อนหั่นชิ้น
• 7.4 mlน้ำมะนาว
• 1 ถ้วยนมจืดไขมันต่ำ
• 1 ถ้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันต่ำ
• ½ ถ้วยน้ำแอปเปิ้ลหรือน้ำองุ่นขาว
• 14.8 mlน้ำผึ้ง

วิธีทำ

1. ผ่าครึ่งอะโวคาโดตามยาว คว้านเอาเมล็ดออกทิ้ง แล้วตักเนื้อใส่ในโถปั่น
2. ใส่เมล่อนหั่นเต๋า น้ำมะนาว นมไขมันต่ำ โยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันต่ำ น้ำแอปเปิลหรือน้ำองุ่นขาว และน้ำผึ้งลงไปในโถปั่น
3. ปิดฝาแล้วปั่นด้วยความเร็วสูงประมาณ 1 ถึง 2 นาที จนส่วนผสมเนียนละเอียดเป็นครีมไม่มีชิ้นผลไม้เหลืออยู่
4. เทสมูทตี้ใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟทันที