Smoothie na Avocado at Melon para sa Almusal

Mga sangkap

• 1abukado, hinog
• 1 tasahoneydew, hiniwa nang malalaki
• 7.4 mlkatas ng lime
• 1 tasafat-free milk
• 1 tasaplain yogurt na walang taba
• ½ tasaapple juice o white grape juice
• 14.8 mlpulot-pukyutan

Paano lutuin

1. Hatiin ang avocado sa dalawa nang pahaba, alisin at itapon ang buto, at kutsarain ang laman nito papunta sa blender.
2. Idagdag ang mga hiwa ng honeydew melon, katas ng dayap, fat-free na gatas, plain fat-free yogurt, apple juice o white grape juice, at pulot (honey) sa blender.
3. Takpan ang blender at i-blend sa high speed sa loob ng 1 hanggang 2 minuto, hanggang sa maging ganap na malambot at creamy ang mixture at wala nang natirang buo-buong prutas.
4. Isalin ang smoothie sa mga baso at ihain agad.