アップル・ツナサンドイッチ

材料

• 1 缶ツナ（水煮）
• 1りんご
• ¼ カップバニラヨーグルト（低脂肪）
• 4.9 mlマスタード
• 4.9 mlはちみつ
• 6全粒粉パン
• 3レタスの葉

作り方

1. りんごの皮をむき、芯を取り除いて、小さな角切りにする。
2. ツナ缶（水煮）の水分をしっかり切り、中くらいのボウルに移す。
3. 角切りにしたりんご、低脂肪バニラヨーグルト、マスタード、はちみつをボウルに加え、全体が均一になるまで混ぜ合わせる。
4. 全粒粉パン3枚を並べ、ツナの具材を均等にのせて、端まで広げる。
5. それぞれのサンドイッチのツナサラダの上にレタスの葉を1枚のせ、残りの全粒粉パン3枚を重ねて挟む。