Panini con tonno e mela
Based on a recipe from Pennsylvania Nutrition Education Network, via USDA MyPlate Kitchen
Passaggi scritti da Kubbord
Traduzione automatica da: inglese. Mostra l'originale
Immagine creata con Juggernaut XL by KandooAI
Ingredienti
- 1 lattinatonno al naturale
- 1mela
- ¼ tazzayogurt alla vaniglia magro
- 4.9 mlsenape
- 4.9 mlmiele
- 6pane integrale
- 3foglie di lattuga
Preparazione
- Sbuccia la mela, rimuovi il torsolo e tagliala a cubetti piccoli.
- Scola bene il liquido dalla lattina di tonno al naturale, poi trasferisci il tonno in una ciotola media.
- Aggiungi alla ciotola la mela a cubetti, lo yogurt magro alla vaniglia, la senape e il miele, quindi mescola fino ad amalgamare il tutto.
- Disponi 3 fette di pane integrale e distribuisci il composto di tonno in parti uguali, spalmandolo bene fino ai bordi.
- Adagia una foglia di lattuga sopra l'insalata di tonno di ogni panino, poi copri con le restanti 3 fette di pane integrale per chiudere.
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