Sandwich na Tuna at Mansanas
Based on a recipe from Pennsylvania Nutrition Education Network, via USDA MyPlate Kitchen
Mga hakbang na isinulat ng Kubbord
Isinalin mula sa Ingles ng isang makina. Ipakita ang orihinal
Litrato na ginawa gamit ang Juggernaut XL by KandooAI
Mga sangkap
- 1 latatuna sa tubig
- 1mansanas
- ¼ tasavanilla yogurt na low-fat
- 4.9 mlmustasa
- 4.9 mlpulot-pukyutan
- 6whole wheat bread
- 3dahon ng lettuce
Paano lutuin
- Balatan ang mansanas, alisin ang core, at hiwain ang prutas nang maliliit na cubes.
- Patuluing mabuti ang tubig mula sa lata ng tuna sa tubig, at ilipat ang tuna sa isang katamtamang laki na mangkok.
- Idagdag ang hiniwang mansanas, low-fat vanilla yogurt, mustard, at honey sa mangkok, pagkatapos ay haluin nang maigi hanggang maging pantay ang timpla.
- Ilatag ang 3 piraso ng whole wheat bread at hatiin ang tuna mixture nang pantay-pantay sa mga ito, na ikinakalat ito hanggang sa mga gilid.
- Maglagay ng 1 dahon ng lettuce sa ibabaw ng tuna salad sa bawat sandwich, pagkatapos ay itabon ang natitirang 3 piraso ng whole wheat bread para isara.
Sinusubaybayan ng Kubbord ang pagkain sa iyong kusina at sinasabi sa iyo kung ano ang maaari mong lutuin gamit ang mga ito, bago pa man may mapanis.
Maabisuhan kapag inilunsad ang Kubbord
Kasalukuyang sinusubukan ang Kubbord. Iwanan ang iyong email at padadalhan ka namin ng isang email kapag nasa Google Play na ito.
Naka-Android? Subukan ang Kubbord nang maaga →
Isang email sa paglulunsad, dagdag pa ang isa para kumpirmahin ang iyong address. Wala nang iba, at maaari kang umalis anumang oras. Ang mga email ay nasa wikang Ingles. Paano namin ito itinatago.