Sándwiches de atún con manzana
Based on a recipe from Pennsylvania Nutrition Education Network, via USDA MyPlate Kitchen
Pasos escritos por Kubbord
Traducido del inglés por una máquina. Mostrar el original
Imagen hecha con Juggernaut XL by KandooAI
Qué se necesita
- 1 lataatún en agua
- 1manzana
- ¼ tazayogur de vainilla bajo en grasa
- 4.9 mlmostaza
- 4.9 mlmiel
- 6pan de trigo integral
- 3hojas de lechuga
Cómo cocinarlo
- Pela la manzana, quítale el corazón y corta la fruta en cubitos pequeños.
- Escurre bien el líquido de la lata de atún en agua y luego pasa el atún a un bol mediano.
- Añade la manzana picada, el yogur de vainilla bajo en grasa, la mostaza y la miel al bol, y mezcla hasta que todo esté bien integrado.
- Coloca 3 rebanadas de pan integral y reparte la mezcla de atún equitativamente entre ellas, extendiéndola hacia los bordes.
- Pon una hoja de lechuga sobre la ensalada de atún en cada sándwich y cubre con las 3 rebanadas de pan integral restantes para cerrar.
Kubbord lleva la cuenta de la comida en tu cocina y te dice qué puedes cocinar con ella antes de que algo se estropee.
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