ハーブ・スピナッチ・ベイク

材料

• 1 缶ほうれん草
• 2 カップ玄米（炊いたもの）
• ¾ カップ低脂肪シュレッドチェダーチーズ
• ⅔ カップ低脂肪乳
• 44.4 mlバター（柔らかくしたもの）
• 4.9 ml塩 (お好みで)
• 2½ mlウスターソース
• 2½ ml乾燥タイム
• ¼ カップ玉ねぎ、ダイス状

作り方

1. オーブンを350°F（約180℃）に予熱します。
2. 缶詰のほうれん草はしっかりと水気を切ります。
3. 大きめのボウルに、ほうれん草、炊いたご飯、シュレッドチーズ、牛乳、バター、ウスターソース、タイム、玉ねぎ、そしてお好みで塩を入れ、混ぜ合わせます。
4. 8x8インチ（約20cm角）の耐熱容器に混ぜた材料を入れます。
5. アルミホイルで蓋をし、20分焼きます。
6. アルミホイルを外し、さらに5分、全体に火が通るまで焼きます。