ツナとリンゴのサラダ

材料

• 1 缶ツナ（水煮）
• 29.6 ml赤玉ねぎ（みじん切り）
• 1りんご（中・芯を取り刻んだもの）
• 1 カップセロリ（刻んだもの）
• 1 カップサルタナレーズン
• 73.9 ml低脂肪イタリアンドレッシング
• 2 カップサラダ用野菜
• 2全粒粉ピタパン（半分に切ったもの）

作り方

1. 水煮ツナ缶の水を切り、大きめのボウルに移してフォークで軽くほぐす。
2. みじん切りにした赤玉ねぎ、刻んだリンゴ、刻んだセロリ、ゴールデンレーズン、ライトイタリアンドレッシング大さじ2（29.6ml）をボウルに加え、全体がよく混ざるまで混ぜ合わせる。
3. 別のボウルにサラダ用野菜を入れ、残りのライトイタリアンドレッシングを回しかけ、全体に絡めるように和える。
4. 半分に切った全粒粉ピタパンのポケットを丁寧に開き、和えたサラダ用野菜とツナのミックスをそれぞれ均等に詰めて盛り付ける。