カリブ風ティラピアのオーブンホイル焼き ペアと彩り野菜のロースト添え
Based on a recipe from Produce for Better Health Foundation, via USDA MyPlate Kitchen
英語から機械翻訳されました。 オリジナルを表示

Juggernaut XL by KandooAIで作成した画像
材料
- 2赤じゃがいも
- 2じゃがいも
- ½黄色パプリカ
- 1 カップいんげん
- 1ローマトマト
- 29.6 ml白たまねぎ
- 1にんにく
- 2½ mlクミン
- 1.2 ml塩 (お好みで)
- 24.7 mlオリーブオイル
- 1 lbティラピア(切り身)
- 14.8 mlカリビアンシトラスシーズニング
- 3洋梨「アンジュー」
作り方
- オーブンを425°F(約220℃)に予熱します。
- じゃがいもを洗って汚れを落とし、1インチ(約2.5cm)角の大きさに切ります。
- 大きめのボウルに、じゃがいも、パプリカ、いんげん、トマト、玉ねぎ、にんにく、クミン、塩、オリーブオイル大さじ1を入れて混ぜ合わせます。
- 野菜を2クォート(約2リットル)の耐熱皿に広げ、オーブンで30~40分、柔らかくなるまで焼きます。
- 野菜を焼き始めて15分経ったら、魚のホイル包みを作ります。
- ティラピアの切り身に残りのオリーブオイルを塗り、カリブ風シーズニングを全体にまんべんなくまぶします。
- アルミホイルを四角く切り、その中心に切り身を1枚ずつのせます。
- 洋梨は4等分にして芯を取り、薄い櫛形に切って、魚の上にのせます。
- ホイルを折り畳み、端をしっかり閉じて包みます。
- 天板にホイル包みをのせ、20分、または魚の内部温度が145°F(約63℃)に達し、果物が柔らかくなるまで焼きます。
- ホイルを注意深く開け、焼いた野菜を添えて完成です。
Kubbordはキッチンの食材を管理し、食材が傷んでしまう前に作れる料理を教えてくれます。
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