Tilapia ai Caraibi al cartoccio con pere e patate arrosto
Based on a recipe from Produce for Better Health Foundation, via USDA MyPlate Kitchen
Traduzione automatica da: inglese. Mostra l'originale

Immagine creata con Juggernaut XL by KandooAI
Ingredienti
- 2patate a pasta rossa
- 2patate yukon
- ½peperone giallo
- 1 tazzafagiolini
- 1pomodoro ramato
- 29.6 mlcipolla bianca
- 1aglio
- 2½ mlcumino
- 1.2 mlsale (opzionale)
- 24.7 mlolio di oliva
- 1 lbfiletti di tilapia
- 14.8 mlcondimento per agrumi ai caraibi
- 3pere d'anjou
Preparazione
- Preriscalda il forno a 425 °F (circa 220 °C).
- Lava e strofina bene le patate, poi tagliale a cubetti di circa 2,5 cm.
- In una ciotola capiente, unisci le patate con il peperone, i fagiolini, il pomodoro, la cipolla, l'aglio, il cumino, il sale e 1 cucchiaio di olio d'oliva.
- Distribuisci il mix di verdure in una pirofila da 2 litri e fai arrosto in forno per 30-40 minuti, finché non saranno tenere.
- Dopo che le verdure hanno arrostito per 15 minuti, prepara i cartocci di pesce.
- Spennella i filetti di tilapia con l'olio d'oliva rimasto e cospargili uniformemente con il condimento ai Caraibi.
- Posiziona ogni filetto al centro di un foglio quadrato di carta stagnola.
- Taglia le pere in quattro parti, rimuovi il torsolo, affettale a spicchi sottili e disponile sopra il pesce.
- Chiudi la carta stagnola sopra il pesce e la frutta, pizzicando bene i bordi per sigillare i cartocci.
- Posiziona i cartocci su una teglia e cuoci per 20 minuti, o finché il pesce non raggiunge una temperatura interna di 145 °F (circa 63 °C) e la frutta risulta morbida.
- Apri i cartocci con attenzione e servi il pesce e la frutta insieme alle verdure arrosto.
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