ハニーマスタードポークチョップ

材料

• 4ポークロイン（骨付き）
• ⅓ カップオレンジジュース
• 14.8 ml減塩醤油
• 29.6 ml低脂肪ハニーマスタード

作り方

1. 大きなテフロン加工のフライパンにポークチョップを並べる。
2. 中火から強火で、片面に焼き色がつくまで焼く。
3. ヘラを使ってポークチョップを裏返す。
4. オレンジジュース、醤油、ハニーマスタードを加え、混ぜ合わせる。
5. フライパンに蓋をし、弱火にする。
6. 豚肉に完全に火が通るまで、6〜8分間煮込む。