เลนทิลมิเนสโทรเน่
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Nutrition Policy and Promotion
แปลจากภาษาภาษาอังกฤษโดยระบบอัตโนมัติ แสดงต้นฉบับ
รูปภาพสร้างโดย Juggernaut XL by KandooAI
สิ่งที่ต้องใช้
- 14.8 mlน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันพืช
- 1หอมหัวใหญ่สีเหลือง
- 2กระเทียม
- 3แครอท
- 1ก้านขึ้นฉ่ายฝรั่ง
- 1มันเทศ
- 1ซุกกินี
- 2 ถ้วยมะเขือเทศหั่นเต๋ากระป๋องสูตรโซเดียมต่ำ
- ½ ถ้วยถั่วเลนทิล
- 8 ถ้วยน้ำ
- 1ผงซุปไก่โซเดียมต่ำ
- 4 ถ้วยผักเคล
วิธีทำ
- ตั้งหม้อซุปบนเตาใช้ไฟกลางค่อนข้างสูง เมื่อหม้อร้อนแล้วให้ใส่น้ำมันลงไป ใส่หอมหัวใหญ่และกระเทียมลงไปผัดประมาณ 7 นาทีจนเหลืองหอม
- ใส่แครอท เซเลอรี มันหวาน และซูคีนีลงไปผัดประมาณ 10 นาทีจนเริ่มนิ่ม
- ใส่มะเขือเทศ เลนทิล น้ำเปล่า และก้อนซุปไก่ลงไป แล้วเร่งไฟแรงจนเดือด จากนั้นลดเป็นไฟอ่อน ปิดฝาแล้วต้มต่ออีก 40 นาที
- ใส่ผักเคลลงไปแล้วต้มต่ออีก 20 นาที ตักเสิร์ฟทันทีหรือปิดฝาเก็บในตู้เย็นได้นานสูงสุด 3 วัน
Kubbord คอยติดตามอาหารในห้องครัวของคุณ และบอกคุณว่าคุณสามารถนำไปทำอาหารอะไรได้บ้าง ก่อนที่อาหารจะเสีย
รับการแจ้งเตือนเมื่อ Kubbord เปิดตัว
Kubbord กำลังอยู่ในระหว่างการทดสอบ ทิ้งอีเมลของคุณไว้แล้วเราจะส่งอีเมลหาคุณหนึ่งฉบับเมื่อแอปเปิดให้ใช้งานบน Google Play
ใช้ Android อยู่ใช่ไหม? ทดลองใช้งาน Kubbord ก่อนใคร →
อีเมลหนึ่งฉบับเมื่อเปิดตัว พร้อมอีกหนึ่งฉบับเพื่อยืนยันที่อยู่อีเมลของคุณ ไม่มีอย่างอื่นอีก และคุณสามารถยกเลิกได้ตลอดเวลา อีเมลจะเป็นภาษาอังกฤษ วิธีที่เราจัดเก็บข้อมูลนี้.