Minestrone z soczewicy
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Nutrition Policy and Promotion
Przetłumaczono automatycznie (język źródłowy: angielski). Pokaż oryginał
Obraz wykonany za pomocą Juggernaut XL by KandooAI
Potrzebne składniki
- 14.8 mloliwa z oliwek lub olej roślinny
- 1cebula żółta
- 2czosnek
- 3marchew
- 1łodyga selera naciowego
- 1batat
- 1cukinia
- 2 szkl.pomidory z puszki, w kostce, o niskiej zawartości sodu
- ½ szkl.soczewica
- 8 szkl.woda
- 1bulion drobiowy niskosodowy
- 4 szkl.jarmuż
Jak przygotować
- Postaw garnek do zupy na kuchence na średnio-wysokim ogniu. Gdy garnek będzie gorący, dodaj olej. Dodaj cebulę oraz czosnek i smaż przez około 7 minut, aż się zarumienią.
- Dodaj marchew, seler, bataty i cukinię, po czym smaż przez około 10 minut, aż lekko zmiękną.
- Dodaj pomidory, soczewicę, wodę oraz kostkę bulionu drobiowego i doprowadź do wrzenia na dużym ogniu. Zmniejsz ogień na mały, przykryj i gotuj przez 40 minut.
- Dodaj jarmuż i gotuj przez kolejne 20 minut. Podawaj od razu lub przykryj i przechowuj w lodówce do 3 dni.
Kubbord śledzi produkty w Twojej kuchni i podpowiada, co możesz z nich ugotować, zanim cokolwiek się zepsuje.
Otrzymaj powiadomienie, gdy Kubbord wystartuje
Kubbord jest obecnie w fazie testów. Zostaw swój adres e-mail, a wyślemy Ci wiadomość, gdy aplikacja pojawi się w Google Play.
Masz Androida? Wypróbuj Kubbord wcześniej →
Jeden e-mail przy starcie plus jeden w celu potwierdzenia adresu. Nic więcej, a zrezygnować możesz w każdej chwili. E-maile przychodzą w języku angielskim. Jak je przechowujemy.