ツナと野菜のピクニックサンドイッチ

材料

• 12 ozビンナガマグロ
• ¼ カップ低脂肪マヨネーズ
• 29.6 mlディジョンマスタード
• 9.9 mlレモン汁
• ¼ カップ人参（千切り）
• ¼ カップ赤パプリカ（薄切り）
• ¼ カップセロリ（角切り）
• 6ロメインレタス
• 12全粒粉パン

作り方

1. ボウルにツナ、低脂肪マヨネーズ、ディジョンマスタード、レモン汁を入れ、よく混ぜ合わせる。
2. 千切りにした人参、スライスした赤パプリカ、角切りにしたセロリを加え、さっくりと混ぜる。
3. 全粒粉パン6枚を並べ、ちぎったロメインレタスをそれぞれのパンの上にのせる。
4. レタスの上にツナの具材を均等に分ける。
5. ツナの上に残りのレタスをのせ、残りのパンで挟む。
6. 各サンドイッチをラップかワックスペーパーでしっかりと包み、食べるまで冷蔵庫で冷やす。